在鲜花丛中、在怒放的樱花树下、在明湖的栈道上、在小桥弯曲的小岛上、在苍翠欲滴、婆娑婀娜的竹林旁、在绿草如茵的运动场上、在枝丫交错的梧桐树下，和着一缕春风、迎着朝阳、拥着校园美景我们开始每天的晨练。
有点到线再基于面是太极拳养生协会锻炼的一大特色。
点指的是穴位，穴位是人体气血运行的开关，拍打它可以疏筋通络、唤醒肌体；线指的是人体任督脉，八段锦正是以锻炼任督二脉为重点的健身气功，就好比在唤醒肌体后，再以意导气推动人体内先天真气在经络中运行，用以舒展筋骨、提升人体阳气；而面指的是太极拳的练习，太极拳是“以意领气，以气运身”，以其一动俱动、轻松柔和、圆活自然，连贯协调，节节贯穿的整体运动，我们把它称之为面。一套拳打下来，使人顿感身心和谐，精力充沛。可以说我们的晨练即调了身，又调了息，更调了心。
肆虐全球的新冠疫情使人们意识到身体的免疫力是非常重要的。春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，坚持习练太极拳，可提高机体的防御能力。练习太极拳对人身体好处很多。
第一、练太极拳可以养炼神经系统，提高感官功能。
练太极拳时，要求精神贯注，意守丹田，使神经系统自我控制能力得到提高。
第二、练太极拳有助于心血管的健康。
太极拳的活动，包括了肌肉、关节的活动，有节律的呼吸运动。促进了血液循环，改善了心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴的系统健康。
第三、练太极拳，增强呼吸机能，扩大肺活量。练太极拳时，采用了腹式呼吸，保持了“腹实胸宽”的状态，增加肺活量。
第四、练太极拳有助于促进消化功能和体内新陈代谢。由于练太极拳是周身，上下内外的运动，可提高胃肠的张力、蠕动、消化及吸收能力，增强了肾上腺素的分泌功能，改善了体内物质代谢，特别是胆固醇的代谢。
第五、练太极拳对胃肠、肌肉及关节活动有较好的作用。
练拳时要求“含胸拔背”、“腰为主宰”。一切活动，都以腰为轴，与腰肌有重要关系。脊椎立直，可以防止老年人的驼背毛病。
第六、练太极拳可以活血化淤，畅通经络。
练太极拳可以平阴阳，活气血，通经络。练拳到一定时，四肢有酸、麻、热、胀等气感，腹内也产生鸣响之声，这即是畅通经络后的良好反应。
练太极拳对人体健康大有益处。春回大地，暖意融融，自然界充满了勃勃生机，也是锻炼身体的最佳时节。我们张开双臂，拥抱春天，接纳每一个新成员，让我们一起打拳，一起健康！（供稿：张北，审稿：赵燕军）
